Los antioxidantes naturales retardan la oxidación de las moléculas biológicamente importantes, es decir ayudan a revertir o frenar el envejecimiento celular; por ello es muy importante consumir alimentos ricos en antioxidantes naturales para mantener una buena salud, pero en esta ocasión vamos a hablar específicamente de la salud sexual. Cierto tipo de alimentos pueden influir […]
Los antioxidantes naturales retardan la oxidación de las moléculas biológicamente importantes, es decir ayudan a revertir o frenar el envejecimiento celular; por ello es muy importante consumir alimentos ricos en antioxidantes naturales para mantener una buena salud, pero en esta ocasión vamos a hablar específicamente de la salud sexual.
Cierto tipo de alimentos pueden influir en tu sexualidad, por ejemplo mejorando la calidad del semen o mejorando la fertilidad, ¿cuáles es mejor consumir?
Semillas: alimentos como ajonjolí, nueces, semillas de girasol, entre otras contienen una alta cantidad de arginina, la cual es indispensable para una producción normal de espermatozoides.
Carnitina: alimentos como carne, pescado y lácteos contienen una alta cantidad e carotina, está ayuda a tu metabolismo mejorando su maduración.
Verduras de hojas verdes: Espinaca, lechuga, kale, acelgas, brócoli y muchas más tienen folleto y vitamina B9 nutriente básico para tu ADN, además de acido fólico.
Citricos: La vitamina C ayuda a disminuir el daño del ADN, esta vitamina se encuentra 10 veces más alto en el semen que en la sangre. Bajos niveles pueden dañar el ADN de tus espermatozoides.