No dormir bien puede hacerte subir de peso

Seguramente alguna vez escuchaste a alguien decir que dormir mucho o poco puede hacerte subir de peso, que si las ocho horas o que nada más seis; si todos esos ‘tips’ que parece que se inventan las señoras después de salir del gym mientras se comen una gordita de chicharrón o una torta de tamal […]

Foto: Internet

Seguramente alguna vez escuchaste a alguien decir que dormir mucho o poco puede hacerte subir de peso, que si las ocho horas o que nada más seis; si todos esos ‘tips’ que parece que se inventan las señoras después de salir del gym mientras se comen una gordita de chicharrón o una torta de tamal para ‘recuperar fuerzas’.

Aunque parezca chiste o que no tiene relación alguna, la ciencia ha demostrado que sí, el dormir un número de horas adecuadas puede hacerte aumentar de peso. Según Even va Cauter, directora del Centro del Sueño y Metabolismo de la Universidad de Chicago, él no dormir al menos 7 horas diarias podría hacerte aumentar hasta un kilo a la semana.

Foto: Internet

Además de contribuir al desarrollo de enfermedades como Alzheimer o demencia, el no dormir de manera adecuado provoca un desequilibrio entre la leptina y la ghrelina, dos sustancias que indican a tu cuerpo que estas al limite de tus fuerzas, por lo que tu cerebro emite señales de que debes ingerir mayores cantidades de alimento, de esta manera comenzarás a consumir más calorías de las necesarias que evidentemente no podrás quemar de manera adecuada.

Aunque sabemos que la mayoría de las veces nuestras actividades diarias no lo impiden, es necesario que trates de dar a tu cuerpo un descanso mínimo de seis horas, así como un poco de actividad física y la mejor alimentación posible.

Por: Fabiola Neri

Comentarios

Comentarios