Si te has pasado toda la cuarentena haciendo dieta y ejercicio para bajar de peso pero aun no logras ver resultados, tranquila, no significa que estés haciendo algo mal o que las dietas no funcionan, tal vez solo debes de mejorar algunos hábitos para ayudarte a obtener los resultados deseados. Antes que nada, debes recordar […]
Si te has pasado toda la cuarentena haciendo dieta y ejercicio para bajar de peso pero aun no logras ver resultados, tranquila, no significa que estés haciendo algo mal o que las dietas no funcionan, tal vez solo debes de mejorar algunos hábitos para ayudarte a obtener los resultados deseados.
Antes que nada, debes recordar que todo organismo es distinto, por lo que la dieta que le funcionó a tu prima puede no ser muy útil para ti, sin embargo, hay algunos errores muy comunes que todos hacemos y según los expertos, estos son los causantes de impedir nuestro proceso de adelgazar, aun cuando no estemos alimentando sanamente.
Paula Ortega, health coach especialista en medicina natural señala tres hábitos que todos necesitamos eliminar si queremos bajar de peso adecuadamente. Checa cuál o cuáles de ellos cometes y eliminálos definitivamente de tu vida.
No tomes agua mientras comes
Sí, sabemos lo importante que el agua es para nuestro cuerpo ya que nos brinda una sensación de saciedad, pero lo ideal es tomarla 15 minutos antes de comer nuestros alimentos sólidos o 15 minutos después de ellos.
El agua diluye los ácidos del estómago, lo que ocasiona que no digieras bien lo que estás comiendo y en lugar de adelgazar engordes.
No mezcles fruta con proteína animal
Si eres de los que mezclan pollo o jamón con fresas, uvas o arándanos en sus ensaladas, es momento de que termines con eso. Las proteínas animales necesitan mucho ácido para ser disueltas, por lo que al combinarlas con frutas, los ácidos fermentan el almidón o el azúcar e impide que la digestión sea rápida. Lo idea es que solo mezcles la proteína animal con verduras.
Come frutas y verduras de temporada
Consumir los productos frescos siempre será lo más saludable para nuestro cuerpo, de acuerdo con paula “Lo que te está dando la tierra en esa época específica, es porque tu cuerpo lo necesita. Cuando consumimos productos locales, siempre estamos comiendo el nutriente vivo, no aquel que ha sido importado desde otro país con el nutriente muerto”.
Por: Fabiola Neri