¿Cuántas veces no hemos dicho? “Estoy muy gordo/gorda” “no puedo bajar de peso” o “No tengo el cuerpo que quisiera” . Pero el problema es que no hacemos nada para arreglar lo que no nos gusta de nosotros y simplemente nos convertimos en los críticos más severos hacía nuestra persona. No te preocupes, aquí te […]
¿Cuántas veces no hemos dicho? “Estoy muy gordo/gorda” “no puedo bajar de peso” o “No tengo el cuerpo que quisiera” . Pero el problema es que no hacemos nada para arreglar lo que no nos gusta de nosotros y simplemente nos convertimos en los críticos más severos hacía nuestra persona.
No te preocupes, aquí te dejamos algunos tips que puedes seguir para que te sientas feliz con tu cuerpo y sobre todo más saludable.
1.-Amar tu cuerpo: Tu cuerpo es único y especial.
2.-No saltes comidas: Se supone que todos deberíamos comer 6 veces al día, pero con la rutina diaria, el estrés y los horarios esto llega a complicarse muchísimo. Pero hay que darle tiempo a nuestro cuerpo, y eso significa comer saludablemente.
3.-Ejercítate a tu gusto: No solo existe el GYM como lugar para hacer ejercicio, hay una diversidad de actividades que puedes realizar; como natación, unirte a un grupo de danza, clases de jiu-jitsu… solo por mencionar algunas. Busca una y disfruta hacerla, tu cuerpo lo agradecerá
4.-Comida saludable: Evita la comida procesada o con altos niveles de azúcar, este tipo de comidas no traen nada benéfico para nuestro organismo, trata de comer algo saludable cada vez que tengas un antojo.
5.-Ten un balance: Ya saben lo que dicen, todo en exceso es malo, solo los y las modelos o personas que viven de su físico tienen que seguir una dieta demasiado estricta, pero por suerte los mortales estamos a salvo. No tiene nada de malo comer de vez en cuando una rebanada de pizza o ese helado que tanto te gusta, pero todo con moderación.
6.-Toma agua: Gran parte de nuestro organismo está echo de agua, no le tengas miedo y bebe agua pura, siempre habrá un baño cerca de ti o por lo menos trata de beberla cuando lo haya.
7.-Busca compañeros de entrenamiento: Muchas veces encontramos motivación en nuestros amigos y si ellos comparten nuestros ideales, la vida se nos puede facilitar un poco más, rodéate de personas que te motiven a hacer ejercicio o a comer de una forma balanceada.
Esperamos que estos pequeños tips les de un gran impulso para convertirse en la persona que tanto quieren ser, ya que quejarnos no es lo único que podemos hacer al respecto.
Por: Bernardo López
