Dejar de fumar no es una tarea fácil, todos los fumadores hemos intentado dejarlo al menos una vez en la vida, y aunque algunos no hayamos podido hacerlo, tú no te desanimes, lo único que necesitas es (mucha) fuerza de voluntad y quizá tomar en cuenta algunos de estos consejitos. Así que presta atención. […]
Dejar de fumar no es una tarea fácil, todos los fumadores hemos intentado dejarlo al menos una vez en la vida, y aunque algunos no hayamos podido hacerlo, tú no te desanimes, lo único que necesitas es (mucha) fuerza de voluntad y quizá tomar en cuenta algunos de estos consejitos. Así que presta atención.
Controla el alcohol
Muchas personas relacionan las bebidas alcohólicas con el cigarro, por ello es más fácil fumar cuando se encuentran de fiesta o conviviendo con amigos en un bar. Si disminuyes tu consumo de alcohol tal vez tu antojo por los cigarrillos disminuya.
Prepara pequeños snacks
No se trata de sustituir una cosa por otra y esto te ocasione un incremento de peso, pero comer algo puede ayudar a distraerte; solo procura que sean alimentos saludables como nueces, fruta seca o alguna barrita con fibra.
Visita lugares para no fumadores
Al acudir a este tipo de espacios como cafeterías, librerías, museos y alguno que otro restaurante no podrás caer en la tentación por más que quieras. De este modo cada vez será más fácil dejar de querer encender un cigarro.
Haz cuentas sobre tus gastos
Seamos honestos, fumar es un hábito bastante caro, aunque tal vez no te lo parezca el dinero que gastas en cajetillas a la larga podría servir para comenzar una cuenta de ahorro o comparte algo que siempre has querido.
Lávate constantemente los dientes
Tal vez te parezca absurdo, pero lavarte constantemente los dientes te hará sentirte fresco y limpio, algo que te hará considerar dos veces el querer encender un cigarrillo.