Si ya no sabes qué hacer para no volverte loco durante esta cuarentena y buscas cualquier pretexto solo para que te dé el aire, seguro que ya te has planteado la idea de salir a hacer ejercicio al parque aun cuando tú no te ejercitas ni corres atrás del camión, pero ¿que tan buena idea […]
Si ya no sabes qué hacer para no volverte loco durante esta cuarentena y buscas cualquier pretexto solo para que te dé el aire, seguro que ya te has planteado la idea de salir a hacer ejercicio al parque aun cuando tú no te ejercitas ni corres atrás del camión, pero ¿que tan buena idea es?
Aunque la Secretaría de Salud ha emitido en distintas ocasiones las recomendaciones necesarias para evitar la propagación de contagios, en México no se ha dicho nada al respecto sobre hacer ejercicio al aire libre; mientras que otros países con mayor índice de contagios como Bélgica, Francia o Reino Unido, la población tiene permitido realizar actividades físicas fuera de casa siempre y cuando se tomen las precauciones adecuadas.
El Consejo Nacional de Seguridad de Bélgica ha dado a conocer que algunas actividades como salir a la farmacia, el banco o recoger los víveres, son actividades permitidas; incluso “la actividad física al aire libre está autorizada, e incluso recomendada”; asimismo Marc van Ranst, epidemiólogo e investigador de la Universidad Católica de Lovaina, aseguró “La cuarentena es hasta abril, pero probablemente durará más tiempo. Hay gente que no tiene jardín, y que te dé el sol es importante. Si estás en casa durante meses puedes tener problemas como falta de vitamina D o depresión. No hay razones para no ser activos.”
De igual manera, algunos otros países recalcan la importancia de la actividad física durante el periodo de cuarentena, sin embargo instan a la población a realizarla dentro del hogar; tal como lo detalla un estudio realizado por Peijie Che, investigador de la Universidad del Deporte de Shangai, “Las estancias prolongadas en casa pueden favorecer la inactividad y contribuir a la ansiedad y la depresión. Mantener una actividad física regular y hacer ejercicio de manera rutinaria en un ambiente doméstico seguro es una estrategia importante para una vida saludable durante la crisis del coronavirus”
En el caso de México, las recomendaciones son muy similares, Alina Resilas Lona, especialista en entrenamiento deportivo del Instituto Nacional del Deporte sugiere que “la mejor manera para ejercitarse es hacerlo en casa; ahora que si cuentas con un patio puedes hacer ahí algunos ejercicios, pero insisto, es mejor hacer ejercicio en tu casa”.
Por su parte, Aaron Molina James, especialista en infectología señala que aún no se cuenta con un estudio que indique que realizar ejercicio fuera del hogar sea un factor de riesgo, pues “los virus no permanecen mucho tiempo en el aire a una altura en la que puedas infectarte”, sin embargo, deben de tomarse precauciones si es que uno decide ejercitarse de esta forma.
Así que, mientras la Secretaria de Salud o el Gobierno capitalino no se haya propuesto en contra de las actividades físicas al airea libre, se trata de una decisión personal, que cada mexicano debe analizar a conciencia.
Por: Fabiola Neri