Jamás nos hubiéramos haber podido imaginar que viviríamos una epidemia mundial que acabaría con la vida de 300 mil personas y que contagiaría a más de 4 millones de individuos, hemos pasado 3 meses en confinamiento y en algún momento nos tocará volver a salir a la calle y tratar de hacer nuestras actividades normales. […]
Jamás nos hubiéramos haber podido imaginar que viviríamos una epidemia mundial que acabaría con la vida de 300 mil personas y que contagiaría a más de 4 millones de individuos, hemos pasado 3 meses en confinamiento y en algún momento nos tocará volver a salir a la calle y tratar de hacer nuestras actividades normales.
Es normal que la situación te genere miedo o inseguridad al salir de tu casa, sobre todo si eres de las personas que no ha tenido que salir ni por los víveres. Pero ¿cómo lidiar con ese miedo?
Lo más importante es aceptar la situación tener claro lo que esta pasando y saber que de una forma u otra todos vamos a tener que cambiar en cierta medida nuestros hábitos y costumbres, pero sobre todo que aunque en un principio esto suene de lo más complicado con el tiempo poco a poco vamos a ir acostumbrándonos al cambio.
Otro punto importante es no predecir el futuro, sabemos que la incertidumbre es de lo más complicado de manejar pero más vale saber que estamos en una situación de cambio constante lo que en cierto punto es bueno para poder mejorar y no dejar que nuestra mente nos haga sufrir con posibles futuros que no sabemos si en realidad llegarán.
Concéntrate en lo que sí puedes controlar, por lo que seguir todas las medidas de sana convivencia es básico como el uso adecuado del cubrebocas, gel antibacterial, lavado de manos, mantener la sana distancia, entre otras.
Si por momentos sientes que no puedes controlar el temor realiza ejercicios de respiración, otra de las opciones es escribir un diario para dejar salir las emociones y temores que te invadan. Si el temor impide que hagas tus actividades normales puedes empezar de forma paulatina por ejemplo sal solo a tirar la basura o la tienda para ir agarrando un poco de confianza al exterior.
Encuentra la forma en que puedas salir del confinamiento de la manera más cómoda y tranquila para ti