Ya sea porque te levantaste tarde o estás súper atareada y no te dio tiempo de desayunar, o simplemente tienes antojo de algo dulce y refrescante, pero sin dejar de cuidar tu salud, siempre puedes recurrir a los smoothies; estos ricos batidos que además de saciar tu sed te llenarán de energía. Te dejamos 7 […]
Ya sea porque te levantaste tarde o estás súper atareada y no te dio tiempo de desayunar, o simplemente tienes antojo de algo dulce y refrescante, pero sin dejar de cuidar tu salud, siempre puedes recurrir a los smoothies; estos ricos batidos que además de saciar tu sed te llenarán de energía.
Te dejamos 7 propuestas de coloridos smoothies que darán alegría a tu día pues están inspirados en los colores del arcoíris. Lo mejor de todo es que puedes prepararlos cualquier día de la semana.
Rojo — Fresa con plátano
Solo necesitas dos tazas de fresas congeladas, un plátano pelado, un vaso de leche de almendras o la que más te guste y hielos al gusto. Mezcla todo en la licuadora y disfruta.
Naranja — zanahoria
Tal y como comer un panquecito de zanahoria, simplemente necesitas una taza de zanahorias picadas, un plátano, 1/4 de taza de nuez, 1/4 de cucharadita de nuez moscada, una cucharada de esencia de vainilla y dos tazas de leche.
Amarillo — Mango, menta y limón
Por su frescura es ideal para estos días calurosos, además de que es muy sencillo de preparar. Necesitas un mango congelado y picado en cubitos, una cucharada de miel, una taza de yogurt natural, el jugo de medio limón y unas hojitas de menta fresca.
Verde — Espinaca
Por su alto contenido de hierro y nutrientes este es el smoothie más sano para ti. Mezcla en la licuadora dos tazas de espinaca, una taza de uvas verdes, media taza de Piña, medio plátano y media taza de agua. Si quieres darle un toque dulce extra puedes agregar stevia.
Azul — espirulina azul y aguacate
La espirulina se trata de un súper alimento derivado de las algas azules y con un alto contenido de hierro, vitamina B12 y E, antioxidantes, calco, fósforo y magnesio. Para preparar este batido totalmente diferente, mezcla 100 ml de leche de coco, una cucharada de espirulina azul, medio aguacate, un plátano en trozos, media taza de Piña y una pizca de sal.
Índigo — mora azul y kale
Súper sencillo de hacer, solo mezcla una taza de hojas de kale y una taza de Mora azul congeladas, un plátano, 1/4 de taza de yogurt griego y una taza de leche de almendras.
Violeta — cereza y betabel
Solo licuamos una taza de cerezas congeladas, 1/4 de betabel, una taza de hielo, una cucharada de chia y un sobrecito de stevia.