Algunas personas simplemente no pueden evitar checar su teléfono celular cada cinco minutos. Sí eres de aquello que están al pendiente todo el tiempo de sus redes sociales o sufres ansiedad o estrés cada que te es imposible revisar tu Smartphone, probablemente requieras de ayuda profesional. En algunos países como Estados Unidos o España ya […]
Algunas personas simplemente no pueden evitar checar su teléfono celular cada cinco minutos. Sí eres de aquello que están al pendiente todo el tiempo de sus redes sociales o sufres ansiedad o estrés cada que te es imposible revisar tu Smartphone, probablemente requieras de ayuda profesional.
En algunos países como Estados Unidos o España ya es posible contar con este tipo de asesoramiento: en donde entrenadores de mindfulness (atención plena), se encargan de realizar retiro para desintoxicarse de la constante navegación compulsiva.
De acuerdo con Pamela Rutledge, directora del Centro de Investigación de Psicología de los Medios, las personas necesitan aprender a usar sus habilidades para navegar por cualquier espacio social.
Por otro lado, la adicción a las redes sociales no está reconocida oficialmente como un trastorno, lo que hace más difícil crear conciencia sobre el padecimiento. Sin embargo, la star-up Talkspace ofrece asesoramiento en línea para tratar esta adicción.
A través de terapias que van de los 138 a los 748 dólares al mes, los terapeutas buscan que los pacientes creen conciencia de sus sentidos y el mundo que los rodea con el fin de despegarse de sus dispositivos paulatinamente. No obstante, los expertos advierten que no es bueno depender demasiado de las técnicas de mindfulness sin hacer un seguimiento constante.