A pocos días de haber realizado este «tan esperado» cambio en nuestros relojes, para dar lugar al horario de verano, una medida que nos permite aprovechar la luz del día y así ahorrar la energía en todas nuestras casas, pero ¿sabías que este cambio de horario afecta en cierta medida a nuestro cuerpo? Aunque en […]
A pocos días de haber realizado este «tan esperado» cambio en nuestros relojes, para dar lugar al horario de verano, una medida que nos permite aprovechar la luz del día y así ahorrar la energía en todas nuestras casas, pero ¿sabías que este cambio de horario afecta en cierta medida a nuestro cuerpo?
Aunque en primer instancia, nosotros no notemos más que un repentino cansancio, según la información publicada en la Gaceta UNAM del 7 de abril del 2016, las personas que más resienten este cambio son aquellos que sufren alguna especie de trastorno de sueño.
De acuerdo con las cifras proporcionadas por la Clínica de la Facultad de Trastornos de sueños de la Facultad de Medicina, cerca del 45% de la población mundial sufre de síntomas de insomnio, así como dificultades para dormir.
Y aunque estos efectos no son propios del horario de verano, pues durante el horario en invierno nuestro estado de ánimo también se ve afectado, existen algunas recomendaciones que podemos tomar en cuenta para procurar tener un mejor descanso.