Todos hemos escuchado más de una vez que es muy importante ser feliz, que tenemos que ser felices si o sí, incluso muchas personas viven presionados tratando de ser felices, pero en realidad ¿Qué tanto sabemos sobre la felicidad? Definitivamente el concepto de felicidad es muy amplio, pues lo que podría hacerme feliz a mí, […]
Todos hemos escuchado más de una vez que es muy importante ser feliz, que tenemos que ser felices si o sí, incluso muchas personas viven presionados tratando de ser felices, pero en realidad ¿Qué tanto sabemos sobre la felicidad?
Definitivamente el concepto de felicidad es muy amplio, pues lo que podría hacerme feliz a mí, muy probablemente no es lo mismo que puede hacerte feliz a ti. Sin embargo, la ciencia nos ayuda aportando datos importantes sobre lo que ser feliz puede significar.
Música: La ciencia confirma que escuchar música no solo aumenta la sensación de felicidad, también nos relaja; aunque tienes que tener cuidado con el tipo de música que escuchas pues está es tan poderosa que de igual manera podría llevarte a sentir emociones negativas.
La felicidad se contagia: De acuerdo con la ciencia se estima que si las personas con las que convives la mayor parte de tu tiempo, tu probabilidad de que te sientas feliz durante más tiempo crece en un 15%.
La felicidad es una elección: Diversos estudios revelan que la felicidad no depende de nada externo, es decir un 40% de nuestra felicidad depende únicamente de nosotros mismos.
Elige bien tu trabajo: Un estudio reveló que sentirse realizado en el trabajo era uno de los factores más importantes para el bienestar y la felicidad. Sin lugar a dudas el poder realizarte en tu trabajo mientras realizas algo que de verdad amas, te llevará a ser feliz.
Ten una mascota: Cuando estás cerca de alguna mascota o un animalito que te agrada, esto logra que te relajes e inevitablemente te genera una sensación de felicidad, pues el cerebro libera oxitocina la también llamada `hormona de la felicidad´.
Actívate: La ciencia ha comprobado que una de las actividades que producen felicidad pura es hacer ejercicio, pues con 20 minutos de actividad física al día hace que te sientas mejor gracias a las sustancias que segrega nuestro cerebro cuando lo hacemos como son serotonina, dopamina y oxitocina, el `elixir de la felicidad´.