Si en estos días de cuarentena el encierro ya te está pasando factura y te ha provocado interminables noches de insomnio o pasas el día preocupado por el estrés o la ansiedad, te traemos el remedio natural perfecto para dejar de dar vueltas en la cama y poder dormir como un bebé. A menos de […]
Si en estos días de cuarentena el encierro ya te está pasando factura y te ha provocado interminables noches de insomnio o pasas el día preocupado por el estrés o la ansiedad, te traemos el remedio natural perfecto para dejar de dar vueltas en la cama y poder dormir como un bebé.
A menos de que seas alérgico, el plátano es una de las frutas que a todo el mundo el gusta por su practicidad al comerlo y su agradable sabor; además de ser una de las mejores fuentes de potasio, esta fruta es ideal para nuestra piel, el cabello y para ayudarnos a conciliar el sueño.
El insomnio, además de mantenernos con sueño todo el día, puede llegar a afectar nuestro cuerpo provocando graves problemas de salud y aunque existen cientos de medicamentos y remedios para combatirlo, no hay nada mejor como optar por esta fruta. Gracias al triptófano, aminoácido que ayuda a estimular la serotonina y melatonina, hormonas encargadas de nuestro sueño, el plátano es la opción ideal para darle fin a estas noches en vela.
Una buena opción para aprovechar todas las propiedades de esta fruta es hacer un té de plátano con canela, el potasio y magnesio del plátano favorecen la relajación y hará que dejes de lado la ansiedad, mientras que la canela es un ingrediente excelente para ayudar a regular los niveles de azúcar.
¿Qué necesito?
1 plátano, 1 litro de agua y una pizca de canela en polvo.
¿Cómo lo preparo?
Lava y desinfecta bien el plátano, corta los extremos y no retires la cáscara. Hierve el litro de agua y agrega el plátano. Deja que hierva durante 15 minutos y retira del fuego. Deja enfriar un poco antes de servir, cuela y agrega la pizca de canela.
Por: Fabiola Neri