Todos hemos sido víctimas de nuestro mal humor en algunas ocasiones, lo peor es que muchas veces no solo nosotros sufrimos por ello, sino como siempre quien más queremos resultan ser los más afectados, así que si por ellos o por ti quieres atacar este mal hábito aquí te damos unos tips para que cambies […]
Todos hemos sido víctimas de nuestro mal humor en algunas ocasiones, lo peor es que muchas veces no solo nosotros sufrimos por ello, sino como siempre quien más queremos resultan ser los más afectados, así que si por ellos o por ti quieres atacar este mal hábito aquí te damos unos tips para que cambies esa cara larga por una sonrisa aunque sea fingida.
Abrazos, abrazos y más abrazos: Es una acción sencilla que te puede traer muchos beneficios, pues cuando abrazamos a alguien se desencadenan una serie de respuestas químicas en tu cuerpo como la producción de la llamada la hormona de la felicidad oxitocina, así como estimular los nervios lo que recude la frecuencia cardiaca y el cortisol, es decir la hormona del estrés.
Los aromas: Seguramente has escuchado sobre la aromaterapía, la cual para algunas culturas es un tema sagrado, por eso te recomendamos el olor a lavanda o naranja los cuales ayudan a tranqulizar las emociones y armonizar los espacios.
Hambre: Puedes consentirte con un rico pero saludable snack, ciertos alientos contienen sustancias que reducen el estrés tales con las nueces, la piña, los tomates o los kiwis. Todos ellos tiene serotonina una de las sustancias que forman parte del llamado elixir de la felicidad.
Solo camina: Definitivamente una de las actividades más prácticas para liberar la mente y el estrés es caminar, de preferencia si es en algún espacio abierto o muy natural.
Sonríe: Aunque sea de fingido en un principio comprobaras como fácilmente tu sonrisa se volverá autentica, recuerda que el simple hecho de sonreír disminuye el estrés y mejora el estado de ánimo.
Monkeys ¿sonreímos?