Ya todos sabemos que para bajar de peso y gozar de una buena salud, es básico cuidar lo que comemos, lamentablemente algunos Monkeys tienen la mala creencia que los alimentos bajos en grasa no tienen buen sabor. Es por eso que aprovechando el fuerte calor con que vivimos en está jungla llamada CDMX, les traemos […]
Ya todos sabemos que para bajar de peso y gozar de una buena salud, es básico cuidar lo que comemos, lamentablemente algunos Monkeys tienen la mala creencia que los alimentos bajos en grasa no tienen buen sabor. Es por eso que aprovechando el fuerte calor con que vivimos en está jungla llamada CDMX, les traemos una deliciosa receta para que puedan preparar smoothies bajos en calorías.
Piña Colada de 165 calorías
Ingredientes
1 taza de piña congelada en trozos
1 plátano congelado
¾ de taza de leche descremada
½ taza de yogurth descremado de vainilla o fresa
½ taza de jugo de naranja natural
1 ½ taza de crema de coco
4 sobres de endulzante sin calorías
Preparación:
Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta que esté todo bien combinado y sirve, lo puedes acompañar dándole un ligero toque con otras especias como son la canela.
Arándanos y granada 117 calorías
Ingredientes:
3 tazas de jugo de jugo de arándano sin azúcar
3/4 de taza de jugo de granada
1/3 taza de jugo de limón
5 sobres de endulzante sin calorías
3 tazas de agua mineral o carbonatada
Preparación:
En un vaso alto, combina los jugos de arándano, granada y limón. Agrega el endulzante hasta que se disuelva por completo, además del agua mineral o carbonatada. Una vez mezclado todo, sirve bien frío.
Smoothie
De verano 138 calorías
Ingredientes (2 porciones)
1 durazno grande y maduro
Jugo de un limón
1 rebanada de melón
1 taza de agua helada
2 sobres de endulzante sin calorías
Preparación:
Pela el durazno, quítale la semilla y córtalo en trozos pequeños iguales. Ahora corta la rebanada de melón y licua ambas frutas con el jugo de limón y el agua bien fría, así como el endulzante y ya está listo para servir.
Como toque final puedes agregarle a cualquiera de los smoothies quínoa o chía, con estos ingredientes le aportarás a tus refrescantes bebidas proteínas, fibra y omega 3.