Todos estamos pasando por momentos inciertos con la pandemia que se vive por coronavirus, algunos nos hemos visto invadidos por estrés, miedo o ansiedad pero es muy importante trabajar para que esas emociones no dominen nuestros días pues esto no solo nos hará que estos días sean más largos y difíciles, sino que podrían bajar […]
Todos estamos pasando por momentos inciertos con la pandemia que se vive por coronavirus, algunos nos hemos visto invadidos por estrés, miedo o ansiedad pero es muy importante trabajar para que esas emociones no dominen nuestros días pues esto no solo nos hará que estos días sean más largos y difíciles, sino que podrían bajar las defensas de nuestro cuerpo.
La buena noticia es que existen muchas herramientas que nos ayudan a mantener la mente ocupada y lograr la paz interior que necesitamos, por eso en esta ocasión queremos recomendarte estas apps que te ayudarán a relajarte.
Calm: Si tienes problemas para conciliar el sueño, está aplicación será de gran ayuda para ti, aquí podrás encontrar meditaciones guiadas, historias para dormir, ejercicios de respiración y música relajante que te ayudarán a calmar tu ansiedad.
Lojong: En esta app encontrarás una series de pasos con los que podrás aprender a manejar tu mente, con el objetivo de que te sientas más tranquilo. Además cuenta con una serie de videos animados con consejos de vida, meditación y otras herramientas.
Meditopia: Esta aplicación cuenta con más de 150 meditaciones que te ayudarán a reducir el estrés, dormir bien, tener paz y armonía.
Petit Bambou: Con tan solo 10 minutos aquí podrás aprender a crear en tu vida el hábito de meditar, gracias a sus prácticas creadas por psicólogos sobre diferentes temas como son insomnio, estrés, mente positiva, alimentación consciente y más.
Zen: Si amas la naturaleza aquí podrás encontrar meditaciones guiadas con sonidos naturales para lograr un sueño reparador.
Zenfie: Esta app tiene un sin numero de meditaciones enfocadas en mejorar tu concentración en el deporte, recuperar la confianza, mejorar la postura y la respiración, La aplicación también cuenta con su versión para niños.
Serenity: La app está únicamente disponible en inglés pero te ofrece una gran guía para conciliar el sueño, calmar la ansiedad y los pensamientos obsesivos y tener una sensación de paz.
Sin lugar a dudas las opciones son muchas, no permitas que la ansiedad y el miedo sean quienes dominan tu mente y tus días.