Existen ciertos alimentos que pueden ayudarnos a llevar una dieta equilibrada y mejorar nuestra salud, sin embargo, si estos alimentos no cuentan con los ingredientes adecuados podrían ser perjudiciales para nosotros. Aquí te dejamos una lista de alimentos que podrían no estarte beneficiando como tú crees. Cereal Este alimento es básico en […]
Existen ciertos alimentos que pueden ayudarnos a llevar una dieta equilibrada y mejorar nuestra salud, sin embargo, si estos alimentos no cuentan con los ingredientes adecuados podrían ser perjudiciales para nosotros.
Aquí te dejamos una lista de alimentos que podrían no estarte beneficiando como tú crees.
Este alimento es básico en nuestra dieta, pero si el cereal que consumes es refinado y muy dulces, te sugerimos cambiarlo por uno hecho con granos enteros y bajo en azúcar.
Un california roll podría ser una buena opción, gracias a las grasas mono saturadas del aguacate y el zinc del cangrejo, pero si optas por un tempura roll 200 calorías extras a tu dieta debido al aceite que usan para freírlo y el aderezo de mayonesa.
Las palomitas naturales suelen ser recomendadas por nutriólogos como una pequeña colación, sin embargo, las palomitas que venden en el cine, fritas en aceite y con saborizantes pueden ser dañinas para tu salud.
Estas son una opción ideal si contienen proteína y fibra, pues además de la energía saciarán tu hambre, pero si estas cuentan con chispas de chocolate o jarabe de azúcar dejan de ser una opción saludable.
Si eres de los que “baña” su ensalada con aderezo ranch o cesar, estas cometiendo un error, pues la cantidad de grasas saturadas y calorías es altísima. Una combinación de lechuga, espinaca, vegetales y queso panela puede ser una excelente opción.
